محشر دات كام محبوبترين سايت فارسي
نرمش های محل کار
|
به حالت عمودی بشینید و یا بایستید 
نمایش نرمش دیگر |
نرمش های محل کار، قسمتی برای سلامتی شما، در محشر دات کامتقریبا همه افرادی که برای مدت طولانی و به طور مداوم از کامپیوتر استفاده میکنند، دچار مشکلاتی در نواحی مختلف بدن مثل گردن، کتف، کمر، دست، پا و چشمها میشوند.فشار ناشی از نشستن نادرست، و استفاده از میز و صندلی هایی که با استانداردهای لازم برای سلامتی تطبیق ندارند، در صورت تداوم میتواند صدماتی جبران ناپذیر به بدن فرد وارد کنند. از جمله این صدمات میتوان به سندروم مچ دست، گردن درد و کمر درد شدید و خستگی و کاهش دید چشم اشاره کرد. خوشبختانه با نرمش های بسیار ساده ای میتوان از این صدمات جلوگیری کرد. کافیست به یاد داشته باشید که در طول روز چند بار و هربار تنها چند ثانیه، یکی از این نرمش ها را انجام دهید. این بخش از سایت محشر دات کام «نرمش های محل کار » برای آموزش این نرمش ها طراحی شده است. این نرمش ها با توجه به محدودیتهای محیط کار طراحی شده اند و هر یک در زمانی بسیار کوتاه (تنها چند ثانیه) قابل انجامند. در اغلب موارد، برای انجام آنها حتی نیازی به بلند شدن از پشت میز کار ندارید. این صفحه هر 15 دقیقه یکبار به صورت اتوماتیک این نرمش ها را یکی پس از دیگری به شما یادآوری میکند. برای حفظ سلامتی خودتان حتما از این بخش محشر استفاده کنید و توصیه های آنرا جدی بگیرید ؛ - این نرمش ها آنقدر ساده و طبیعی هستند که مزاحمتی برای همکاران ایجاد نخواهند کرد. - اجرای هر یک از این نرمش ها تنها چند ثانیه وقت میگیرد و لزومی ندارد همه آنها را همزمان و پشت سرهم اجرا کنید. - این نرمش ها علاوه بر حفظ سلامتی، تاثیری فوری روی افزایش شادابی و رفع خستگی شما دارند. باور نمیکنید؟ یکی از آنها را انجام دهید. - مطمئن باشید رئیس شما هم از این قسمت از محشر دات کام استفاده میکند. مگر اینکه به سلامتی خود اهمیتی ندهد. این بخش را به دوستان و همکاران خود نیز معرفی کنید. مطمئن باشید با این کار قدم بزرگی در راه بهبود و حفظ سلامتی آنها برمیدارید. Mahshar.com/narmesh |
ورود به چت روم دی جی چت محشر
سایر چت روم های محشر را نیز امتحان کنید
چت روم دی جی چت
چت روم جاوا چت
چت روم صوتی و تصویری
چت روم ویژه
چت روم فلش