عکس و مطالب جالب دنیای ورزش - ۱۰واقعیت درباره ورزش Mahshar

عکس و مطالب جالب دنیای ورزش : ۱۰واقعیت درباره ورزش

صفحه اصلی سایت محشر بخش سرگرمی تفریحی محشر اس ام اس جوک و لطیفه های جدید فارسی مطالب و عکس های جالب خواندنی دیدنی عکس ایرانی و خارجی خطای دید - به چشمان خود اعتماد نکنید اتاق چت روم فارسی گفتگو دوستیابی عاشقانه متن زیبا ساز محشر نکته های زیبایی آرایشی و بهداشتی کاملترین مرجع انواع فال ، طالع بینی و آدم شناسی به سبک های مختلف آموزش آشپزی ، تهیه انواع ترشیجات دسر شیرینی غذای ايرانی غذای فرنگی غذای کودک و نوشیدنی اطلاعات راهنما تلفن کل کشور نقشه جهان نقشه تهران فرهنگ اسامي پسر و دختر ایرانی آموزش انواع داستان و رمان در کتابخانه محشر سایتهای اینترنتی فارسی لینک های مختلف ایرانی و خارجی ارسال رایگان کارت تبریک های عکس و فلش برای مناسبت های عاشقانه ولنتاین تولد و غیره ترجمه تصویر های عاشقانه عشق یعنی ... محاسبه گر عشق ابزارهاي موبايل جدید ترین اخبار ایران و جهان اطلاعات غذایی تغذيه رژیم و سلامتي جدیدترین رکورد ها و ترین ها گالری عکس های جالب غیر ایرانی ضرب المثل های فارسی ايران همراه با عکس قرآن به سه زبان فارسي عربي انگليسي ترفند هاي كارآمد اینترنتی کامپیوتر و موبایل بخش بين الملل در محشر چك كردن عکس و وضعيت اي دي ياهو در مسنجر با امکانات جالب دانلود رايگان نقشه کامل شهر تهران براي تمامي موبايل هاي سامسونگ - سونی اریکسون - نوکيا پخش زنده و مستقیم شبکه های راديو و تلويزيون آنلاين معرفی شهر های ایران تبليغات در محبوبترین سایت فارسی نقشه سایت
چت روم
۱۰واقعیت درباره ورزش تغییر فونت : شما مي توانيد با استفاده از منو سمت راست صفحه نمايش اندازه متن را تغيير دهيد

۱۰واقعیت درباره ورزش ۱۰واقعیت درباره ورزش

۱۰واقعیت درباره ورزش فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ورزشی هستید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید.
● ورزش قوای مغزی را تقویت می کند
ورزش میزان انرژی بدن را بالا می برد و همچنین میزان سروتونین موجود در مغز را که باعث افزایش کارکرد آن می شود افزایش می دهد.
● جنبش و تکاپو، استرس را از بین می برد
به همان اندازه که فکر و خیال ورزش کردن ممکن است باعث ایجاد استرس در شما شود، وقتی تمرین را شروع کردید در تمام جنبه های زندگی با استرس بسیار کمتری مواجه خواهید شد.
● ورزش به شما انرژی می دهد
یکی از مهم ترین بهانه های افراد که به مشاوران ورزشی مراجعه می کنند این است که برای ورزش کردن خسته هستند. متخصصان عقیده دارند با این که ورزش در ابتدای کار ممکن است خستگی شما را بیشتر کند، اما این وضع خیلی دوام نمی آورد.
● پیدا کردن کمی وقت برای ورزش چندان دشوار نیست
با اضافه کردن کمی فعالیت بدنی به کارهای روزانه به همان میزان به سلامت جسم تان کمک خواهید کرد.
● ورزش به ایجاد رابطه ها کمک می کند
مطمئنا ورزش کردن به همراه دیگران در تقویت رابطه شما با آن ها بسیار مثمر ثمر خواهد بود.
● ورزش از بروز بیماری جلوگیری می کند
ورزش می تواند بروز بیماری های قلبی، سکته، فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، پوکی استخوان، ورم مفاصل، و از دست رفتن حجم عضلانی را کندتر یا از آن جلوگیری کند.
ورزش باعث تقویت عضلات و مفاصل می شود.
● قلب را تقویت می کند
ورزش قلب را هم تقویت می کند و این مسئله باعث می شود ورزش کردن یا دیگر فعالیت های فیزیکی روزانه، برای تان ساده تر شود.
● ورزش اجازه می دهد بیشتر بخورید
میزان سوخت و ساز بدنتان هنگام استراحت بیشتر خواهد شد و وقتی هم که ورزش می کنید کالری بیشتری می سوزانید.
وقتی به طور منظم ورزش کنید می توانید هر از گاهی از شیرینی یا شکلات هایی که دوست دارید، بخورید.
● ورزش کارایی را بالا می برد
ورزش مداوم عضلات و ماهیچه ها را تقویت و انعطاف پذیری را بیشتر می کند و کارایی بدن را ارتقا می دهد.
● کاهش وزن مهم ترین هدف نیست
یکی از مهم ترین دلایل ورزش کردن برای خیلی از افراد، کم کردن وزن است، اما مطمئنا تنها فایده یک برنامه ورزشی نیست.
وقتی یک برنامه ورزشی را شروع می کنید، نباید بگذارید که تنها هدف تان کم کردن وزن باشد. سعی کنید برای انرژی بیشتر، استرس کمتر و تقویت قوای جسمانی به سراغ ورزش بروید.

بخش عکس و مطالب جالب دنیای ورزش وب سایت محبوب فارسی زبانان محشر

۱۰واقعیت درباره ورزش
موسيقي هنر و خوانندگانموسيقي هنر و خوانندگان Mahshar.com/art
مد و زيبايي آرایشی و بهداشتیمد و زيبايي آرایشی و بهداشتی Mahshar.com/beauty
عکس و خبر از سینماي ایران و جهانعکس و خبر از سینماي ایران و جهان Mahshar.com/cinema
مطالب جالب تصاویر دیدنیمطالب جالب تصاویر دیدنی Mahshar.com/fun
خانه و خانه داريخانه و خانه داري Mahshar.com/home
خطا دیدخطا دید Mahshar.com/khata_did
کتابخانه محشرکتابخانه محشر Mahshar.com/library
ترفند های موبايل و sms اس ام استرفند های موبايل و Sms اس ام اس Mahshar.com/mobile
ترين ها ركورد شكني هاترين ها ركورد شكني ها Mahshar.com/oddity
روانشناسيروانشناسي Mahshar.com/psycology
تصاویر و مطالب جالب مذهبيتصاویر و مطالب جالب مذهبي Mahshar.com/religiouse
عکس و مطالب جالب دنیای ورزشعکس و مطالب جالب دنیای ورزش Mahshar.com/sport
ترفند های مفید كامپيوتر و اينترنتترفند های مفید كامپيوتر و اينترنت Mahshar.com/tarfand